Ani oběd vás nemusí limitovat k tomu, abyste zůstali s dítětem doma. Oběd můžete připravit doma a se zeleninovou kapsičkou vyrazit ven. Připravit doma si můžete svoji bio kapsičku pro děti. Je to jednoduché a levné. Mrkněte na několik našich tipů:
Batátové pyré
Batáty jsou nazývány sladkými bramborami. Batáty jsou výživnější než brambory, mají 400 % doporučené denní dávky vitamínu A, více vitamínu C i vlákniny oproti bramborám. Batáty oloupejte, pokrájejte na kostičky a vařte v páře nebo ve vodě do změknutí, tedy zhruba 10-15 minut. Poté sceďte a rozmixujte do kaše. Potom naplňte a máte domácí zeleninovou kapsičku pro děti.
Pyré z cukety
Cuketa je letní sezónní zelenina, kterou najdete na každé druhé zahradě. Cuketa je obzvláště ceněna pro svůj obsah vápníku, hořčíku, železa, vitaminů skupiny B, vitaminu A (provitamin A) a vitaminu C. Je to nízkokalorická a lehce stravitelná zelenina. Pro její přípravu ji oloupejte, pokrájejte na kostičky a vařte v páře, nebo ve vodě do změknutí asi 10-15 minut. Poté sceďte a rozmixujte do kaše. Naplňte kapsičku a máte domácí bio kapsičku pro děti.
Dýňové pyré
Dýně je podzimní skvělá zelenina nabitá vitamíny, a navíc skvěle chutná. Najdeme v ní provitamin A (betakaroten), také vitamín E a malé množství vitamínů skupiny B a vitamínu C. Z minerálních látek je zde nejvíce zastoupen draslík, hořčík, fosfor, železo a vápník. Dýni oloupejte, zbavte semen a pokrájejte na kostičky a vařte v kojenecké vodě do změknutí asi 15 minut. Poté umixujte, můžete ponechat malý zbytek kojenecké vody, pokud by pyré bylo příliš husté. Naplňte plnitelnou kapsičku a máte zeleninovou kapsičku, kterou nemusíte kupovat a ušetříte.
Květákové pyré s cuketou a žloutkem
Nasládlá kombinace, která by mohla chutnat. Dvě růžičky květáku uvařte do měkka spolu se stejně velkou částí cukety, která je oloupaná a pokrájená na kostičky. Vařte zhruba 10-15 minut, poté sceďte a umixujte.DO směsi přidejte část uvařeného žloutku, který rozdrobte, nebo umixujte. Tento mix vás vyjde na pár korun, nemusíte kupovat zeleninovou jednorázovou kapsičku a víte, co vaše dítě jí.
Brokolice, brambory a mrkev
Pokud se odvážíte udělat více druhů zeleniny, směle se pusťte do tohoto koktejlu. Potřebovat budete 150 g brokolice, 100 g brambor a 150 g mrkve. To vše uvařte v kojenecké vodě se lžící kvalitního oleje do změknutí a umixujte. Tento příkrm můžete podávat po ukončeném pátém měsíci. Zeleninovou kapsičku můžete vzít kamkoli na výlet nebo vycházku.